Как приучить себя не откладывать трудное дело в долгий ящик

Уважаемая редакция, хочу попросить совета у психолога. У меня такая проблема: мне очень трудно собраться с мыслями, приступить к работе, которая требует сосредоточенности и умственных усилий. В пору экзаменов это особенно некстати, но и в обычное учебное время очень мешает. Когда я уже погружена в работу, мысль работает в нужном направлении, но проблема в том, чтобы «занырнуть» в тему.

Знаю, что пора приступить, допустим, к курсовой, сажусь за ноутбук - и весь мой рабочий настрой улетучивается: мысли где-то витают, мозг пребывает в расслабленном состоянии. И только когда на носу дедлайн, у меня начинается кипучая интеллектуальная (и, как правило, бессонная) жизнь.

Я знаю, что многие студенты именно так и учатся - тянут кота за хвост, а потом за одну ночь осваивают материалы всего семестра. Пожалуй, в этом даже есть какая-то романтика, но я ею уже «объелась» - меня очень угнетает чувство бездарно потраченного времени. К тому же в будущем году я оканчиваю вуз и не хочу на новом месте продолжать жить в ненормальном ритме: до последнего канителиться, а потом до рассвета в агонии делать работу, которую могла спокойно завершить днем.

Как же научиться не отлынивать от трудных дел?