Как отказаться от привычки искать ответы на волнующие вопросы в «знаках судьбы»?

Добрый день! Я хочу избавиться от одной своей привычки, которая меня сильно раздражает. Я постоянно что-то загадываю: например, выхожу утром из дома и загадываю, какая цифра получится в сумме из чисел номера первой увиденной машины, таким будет день (значения цифр я помню из старого детского гадания). Или, если раскладываю пасьянс на компьютере, обязательно загадываю желание: сложится - значит, парень позвонит, или я получу высший балл на семинаре. И прочее - в таком же духе.

Я понимаю, что спрашивать у карт на мониторе, выйду ли я замуж за своего однокурсника, глупо, но ничего не могу с собой поделать. С чем связана эта напасть и есть ли какой-нибудь способ избавиться от желания «погадать на короля»?

Комментарий

Когда тревога у порога

Здравствуйте, Злата! Эта напасть говорит о сильной внутренней тревоге. Тревога бывает двух видов. Первый - ситуативная, то есть возникающая в определенных ситуациях (экзамен, публичное выступление, посещение врача). Второй - генерализованная, то есть присутствующая у нас все время, как бы фоновая.

Можно предположить, что у вас именно генерализованная тревога. Такая тревога не привязана ни к какой конкретной ситуации, не имеет размеров и масштабов, поэтому и обуздать ее не так легко.

В случае с ситуативной тревогой мы знаем, что, к примеру, закончится экзамен - я успокоюсь. А с генерализованной не так - у нас нет точки отсчета и, как следствие, точки окончания.

Но поскольку пребывать в таком состоянии постоянно не очень-то просто, вы придумали себе способ успокоения: цифры на номере машины нужные - значит, день будет хорошим, пасьянс сложился - значит, парень позвонит, можно расслабиться.

Чтобы понять, как с этим справиться, давайте еще чуть-чуть порассуждаем. Чем меньше информации, тем нам неспокойнее, соответственно, чем ее больше, тем спокойнее мы себя чувствуем. Гадания, предсказания, приметы, гороскопы, прогнозы - способы увеличить количество информации и снизить уровень тревоги.

Как иначе вы можете внести в свою жизнь больше информации? Детально планировать свой день, договариваться с парнем, до которого часа он позвонит, спросить у однокурсника, не планирует ли он в скором времени жениться.

Обратите внимание, Злата, и на то, что когда нам не хватает внутренней опоры, то есть уверенности в себе, своих знаниях, привлекательности, уникальности, мы ищем эту уверенность в разных внешних факторах.

Как обрести уверенность? Очень близко познакомиться с собой, понять, какая вы, что умеете, что вам хорошо удается, что производит впечатление на окружающих и прочее. И обязательно коллекционировать свои успехи!

Ну а если поначалу непросто отказаться от примет, создайте свои собственные и исключительно хорошие! Черная кошка - к деньгам, не тот номер на машине - к новым знакомым, пасьянс не сложился - повезет в чем-то другом.

Успехов! И да - этот текст заряжен позитивом, как только закончите читать - повезет во всем!