Когда эмоции захлестывают и от злости хочется крушить все вокруг, я беру бутылку воды, выхожу из дома и сажусь на велосипед. Качу в парк Победы и там, на пустых аллеях, разгоняюсь до предела. Проезжаю 30 километров - и негатива как не бывало. Только приятная боль в мышцах. Это мой секрет подтянутой фигуры и хорошего настроения.

Если же за окном бушует непогода и прибегнуть к «фирменному рецепту» нет возможности, я принимаюсь за генеральную уборку - выбрасываю ненужные вещи и бумажки. Отправляя в бак хлам, чувствую, что вместе с ним прощаюсь с душевным негативом.

А как снимают агрессию мои сверстники?

 

 

Мария МИХАЛЁВА, студентка СтГАУ, 21 год:

- Как говорит мой хороший друг: «Если есть мысль, которая тебя гложет, то надо с ней переспать». Поэтому, когда происходит что-то не очень хорошее, я много думаю об этом. Могу всю ночь напролет провести без сна, просто слушая музыку и размышляя. И когда наступает утро, я уже иначе смотрю на мир и волнующие проблемы. Гнев испаряется, и ты смотришь на проблему трезвым взглядом.

Рубить с плеча не стоит ни в коем случае, нужно все хорошенько взвесить и проанализировать. Так не навредишь ни окружающим, ни себе.

Валерия ШЕЛЯПИНА, ученица лицея №14, 16 лет:

- Я в принципе стараюсь не доводить себя до состояния сильного гнева. Думаю, в нашем возрасте нет причин, чтобы сильно злиться. Если все же случилось, что я очень расстроилась и даже «взбесилась», просто стараюсь забыть об этом. Иду на прогулку с друзьями, смотрю комедии с семьей, готовлю, делаю уборку. А если дела совсем плохи, есть очень хороший способ - сильно побить подушку. Очень помогает!

Ярослав РАСПУТИН, студент СКФУ, 22 года:

- Честно говоря, если меня что-то вывело из себя, то ничего не помогает. Нервы накаляются до предела, и раздражает буквально всё. Невозможно ни читать, чтобы отвлечься, ни слушать друзей, ни работать. Хочется лишь побыть в тишине, с самим собой, поставить жизнь на паузу. Это время, чтобы прийти в себя и выпустить пар. Потом как-то постепенно отхожу от взвинченного состояния.

Вероника ИЩЕНКО, студентка СтГАУ, 18 лет:

- На самом деле нет определенного метода побороть свою ярость. Иногда необходимо выговориться, рассказать о наболевшем и отпустить это. Иногда помогает прокричаться.

Но меня больше всего успокаивает прогулка с любимой собакой. Вот уж кто никогда не жалуется по пустякам и заряжает меня позитивной энергией! А свежий воздух позволяет проветрить мозги. И никакой психолог не нужен!

Анастасия ВИБА, студентка СКФУ, 20 лет:

- Есть один действенный способ борьбы со всеми негативными эмоциями – добавить в свои дни то, что тебя радует. Пусть это будет вкусная конфета на завтрак, звонок лучшей подруге, поход по магазинам вместо сидения за учебниками - всё, что мы откладываем под предлогом «нет времени».

Конечно, тут тоже не стоит перебарщивать, чтобы не сбиться с правильного режима, но если поблажки помогают справиться с хандрой, надо брать их на вообружение. А то приступы грусти могут стать постоянными спутниками жизни.

Софья ПОПОВА, студентка СКФУ, 19 лет:

- В последнее время я стараюсь подавлять в себе негативные эмоции. Переключаюсь на важные дела, другие разговоры, потому что нет времени распускать нюни. Изредка могу позволить себе поплакать, но уже минут черз 5-10 успокаиваюсь.

Несмотря на то, что я очень эмоциональный человек, я очень быстро возвращаюсь к позитивной жизни. Говорю себе: «Разве стоит злиться из-за пустяков? Это ведь не проблемы». На самом деле в мире не так много вещей, из-за которых стоит переживать, а тем более гневаться.